Что нужно, чтобы быть здоровым и активным человеком. 3 простые истины, известные каждому

13 декабря 2019
Современный мир слишком быстрый и динамичный и чтобы быть в ногу со временем и отвечать запросам современного мира нужно ускоряться. Таковы сегодняшние реалии мира.

Но, чтобы иметь эту супер-способность – нужны силы и здоровье. Без этих базовых понятий никак не сможем догнать современную жизнь. А ведь так хочется все успеть. И в работе быть успешным и иметь интересную насыщенную жизнь.


Ничего нового мы сейчас не скажем. Это основы жизни, которые известны каждому из нас, такие как здоровый и активный образ жизни. Но, что же входит в него:

- сон
- питание/питье
- спорт

Рассмотрим каждый пункт отдельно, но не с позиции того, что советуют умные книги, а с позиции того, что мы теряем, если не будем правильно распоряжаться тем, чем нас наделила природа.


Сон – все мы знаем, что нам нужно спать 7-8 часов, для того, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо. Но, мало кто это соблюдает. А что получаем, если не следуем этому – снижение жизненного тонуса. И здесь никакой кофе не поможет.


Питание – все мы любим, поесть вкусно и много. Как результат – снижение жизненной энергии. А ведь так просто - ешь здоровую еду, соблюдай питьевой режим и будет тебе счастье в виде здоровья и активности.


Спорт – здесь вообще полный провал у многих из нас. Единственный спорт – это поход к холодильнику, посмотреть, что же там такого вкусненького. А ведь движение – это наш воздух для организма. Но мы найдем кучу отговорок, лишь бы не двигаться.


Основные отговорки – нет времени, на улице холодно/жарко/мокро/сухо/пыльно, дорого фитнес зал… в общем перечислять можно бесконечно. И как раз, для таких отговорчивых, умные люди придумали домашние тренажеры. Но, и здесь опять пойдут отговорки – ставить негде, не хочу качалку дома и так далее. Но, и здесь прогресс человеческую лень преодолел, предложив рынку простые решения, которые подойдут всем – беговые дорожки. Вот здесь уже не отвертятся. Просто нужно определиться с выбором (вот здесь очень все подробно описано как правильно сделать выбор)


Беговые дорожки бывают нескольких видов:
- механические – самые простой вариант, который задействует механику своего тела. Не требует электричества, кроме энергии Вашего тела.

- магнитные – вариант посложнее, но суть схожа с механической с единым отличаем – магнитный привод. Очень приемлем по цене.

- электрические – это уже современный вариант, которые включает не просто беговой механизм с подключенным электричество, а современный ПК, с определенным набором функций. И набор этих функций сильно отличается от цены.

Так, что как видите, чтобы быть в ритме современного мира не нужно слишком много, спорт, сон и здоровое питание. Как говорят многие врачи – что, если бы люди соблюдали эти простые правила – они остались бы без работы.


Идите маленькими шажочками к своей природной жизненной силе и не забывайте, что здоровье, это дар природы, который нам при жизни нужно сохранить.

Смотрите также: